- 投稿日：2024/12/30
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要約
自分の一番の味方は自分。
そんな自分を満たしてみませんか？
自分を探しに外に出ても見つかりません。
だって自分はここにいるのですから。
はじめに
〇〇だから、良いor悪い
△△しないといけない
そんな判断をせず、浮かんだ想いを受け入れてあげてください。
〇〇と感じているんだな。
△△だと気づいたんだな。
自分の身体がある
自分の身体がどう繋がっているか
どんな呼吸や動きや状態でいるか
どんな心理状態でいるか
床や壁、屋根がある
空間は何も言わずに自分を支えてくれる
その環境に自分の身体はどう反応しているか
その環境に自分の脳はどう反応しているか
自分の脳が思考をしている
何について、どんなことを考えているのか
自分の身体から生まれるものなのか
物や人など環境から生まれるものなのか
終わりに
自分の一番の味方は自分です。
自分を過度に卑下したり、過度に大切にしたりせず、あるがままに受け入れてあげましょう。
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