【健康になろう！】筋トレ理学療法士が教える！自宅トレーニングのメリット５選

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要約

筋トレを始めたいんだけどジムが良いの？自宅じゃダメなの？答えは「自宅でもトレーニングはできます！」自宅トレーニングをしている私が自宅でのトレーニングのメリットを体験談と共にお伝えします！

自宅トレーニングのメリット

　最近は筋トレブームがきていることもあり、トレーニングジムへ通う人や筋トレに興味がある人が増えているように思えます。

　そこで今回は自宅でのトレーニングをするにあたって、どのようなメリットがあるのかを自分の体験などをもとにお伝えしたいと思います。デメリットに関しては別記事で紹介しますね！

　まずはそもそもの定義として、自宅トレーニングとは『健康増進やダイエット、筋肥大、筋力増強などを目的に自宅で筋力トレーニングをすること』です。

　なにを当たり前のことを、と思う人もいるかもしれませんが、定義は大切です。自宅でトレーニングをしていれば、ダンベル使っていようが自重でトレーニングしていようが関係ありません。皆さんは方法や目的は違えど、自宅でトレーニングを始めたいと思っているのであれば自宅トレーニーの卵です(笑)

　結論から言います。大きく言うとこんな感じですかね。

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