毎日シャワーで済ませてる人がお風呂に浸かる時、気を付ける事

1.湯温を適切に保つ、湯温は41度以下に設定し、熱すぎないようにする。

2.入浴時間を制限する、湯船に浸かる時間は10分以内に抑える。

3.浴室と脱衣所を暖める、入浴前に浴室と脱衣所を暖めて、急激な温度変化を避ける。

4.浸かる深さに注意、心臓への負担を避けるため、胸の下辺りまでの深さに浸かる。

5.体調に注意、心臓や肺に疾患がある場合は特に注意し、必要に応じて主治医に相談する。

6.飲酒後や食後すぐの入浴を避ける、アルコールが抜けるまで、また食後すぐの入浴は控える。

7.のぼせに注意、長時間浸かりすぎてのぼせると、熱中症のリスクがある。

8.徐々に慣れる、シャワーだけの習慣から湯船に浸かる習慣に変える際は、体を徐々に慣らしていく

これらの注意点を守ることで、シャワーだけの人も安全に湯船に浸かり、その健康効果を享受することができます。御覧頂きましてありがとうございます。

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