- 投稿日：2025/01/05
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要約
睡眠の質を上げたい方へ✨
マットレス・枕の見直しだけでは、十分ではありません！
理想の寝室は、部屋全体の環境を整えることから始まります。
健康と癒やしを叶える、心身が整う寝室作りの基本とヒントをご紹介します！
人は人生の３分の１を寝室で寝て過ごします！
①寝室の環境が健康や休息において重要！
なんと！！！
寝室で人生の３分の１（８時間）を過ごします😴！笑
心地よい眠りと安らぎとくつろぎを起こす寝室作りをしましょう！
②色彩・インテリアについて
・良い色彩→薄めのブルーやグリーン系🔵🟢
ブルーやグリーンは落ち着きや癒やしの効果を与えます😊
・悪い色彩→赤い模様や赤い花柄
赤色は情熱や活力の効果があり、寝室には不適切です。
少し恥ずかしいですが、私自身の寝室の一部です😂
カーテンがグリーン系🟢
壁紙の下半分をブルー系🔵にしています。
③窓について
・寝室の窓は小さめが良いです。
外気の影響が小さくなり、プライベートな空間が保てます😀
・頭の上に窓がない方が良いです。
温度差が起こります🥵🥶
頭に寒かったり暑かったりの影響があると、もちろん安眠にはなりませんよね。
また、外の音を拾いやすくなり、疲れが取れず思考能力が低下します。
④ベッドについて
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