睡眠足りてますか？良質な睡眠のために必要な4つのこと

みなさんこんにちわ。7月には稼げや祭り、８月にはお金の勉強フェスに参加し、学長の伴走のおかげで9月は副業に力を入れている方も多いのではないかと思います。限られた時間のなかで学んだり、成果を出して行きたい！！寝てる時間なんかないぞ！！と睡眠を削って頑張っているけれどなんか最近、風邪を引きやすくなった…仕事に集中出来ず時間がかかってしまう…なんだかだるい

そんなことで困ったりしていませんか？

それ、睡眠不足のせいかもしれません。

両学長も常々、働くにも遊ぶにも健康は大事。なるべくしっかり寝るようにしている！と言っておられます。

成功者は睡眠を大切にしている傾向があります。マイクロソフト創設者のビル・ゲイツやアマゾンのジェフ・ベゾスCEOも7〜8時間の睡眠を取るようにしているそうです。

この記事では【良質な睡眠に重要な4つのこと　光・音・温度や湿度・感情　】　【寝不足・睡眠の質が悪いと起こる6つの影響】【自分に必要な睡眠時間と良質な睡眠を取れているかの確認】解説しています。

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