水泳で体力を保つコツ☆

初めに

皆さんこんにちは！（元）お寿司エナガのえなちーです！

水泳ってあまり体力を長く保つことは難しいですよね…

私も体力がすぐに無くなってしまいます😔

今回は体力を長く保つコツを教えます！

体力を保つためには

クロール

呼吸する回数を減らして速く腕を回して泳ぐと速い＋体力の消費量が少ない泳ぎをすることが出来ます。

平泳ぎ

スピードは少し落ちると思いますが、ゆっくりキックをしたり腕を回したりすると良いです。

背泳ぎ

腕をゆっくり回して泳ぐとあまり疲れません。

ゆっくりすぎると足が沈んでしまいます。

バタフライ

息継ぎする回数を減らしてずっと腕だけを回して泳いでいると、顔を上げるときの体力を減らさずに泳ぐことが出来ます。

（伝わったかな？😅）

バタフライの泳ぎ方についての注意事項

場所によっては毎回息継ぎしないとだめだという所もあると思いますが、私の通っているスイミングの場所のルールは特にそう言ったことは無いので書いています。

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