水泳で速く泳ぐコツ☆

初めに

皆さんこんにちは！（元）お寿司エナガのえなちーです！

私のスイミング、テストのときはタイムをはかるんだけどほんとに難しすぎて合格出来ない(泣)(´；ω；｀)

速く泳ぐコツが無いのかな〜って思ったので、今日は水泳で速く泳ぐコツを教えます！(≧∇≦)/

泳ぐコツ①　クロール

クロールのコツは沢山あるよ！(≧∇≦)/

正しい姿勢を保つ

水の抵抗をあまり受けないように、体を一直線にして泳ぐと速く泳ぐことが出来ます。

足が沈まないように意識して、体全体を水平にすることを意識して泳ぐと良いです。

キックを安定させる

足の動きは膝からではなく、足を曲げないように股関節から動かして泳ぐと良いです。

無駄に大きな動きをすると体力がすぐに無くなってしまうので小さめにバタ足をすると良いです。

泳ぐコツ②　平泳ぎ

力強いキックを意識する

柔軟な足首が重要なので、ストレッチで可動域を広げると効果的です。

力強くキックする

キックする力が弱いと速く進まないので強く押して泳ぐと良いです。

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