BCAAを使って目指せ理想の身体！

初めに

自分は小中高と約９年間剣道をしていますが勝てるようになってきたのは小学６年生からです。どうして勝てるようになってきたのかというとその時から自分のフィジカルを意識し始めたからです！剣道に限らずどのスポーツにおいてもフィジカルは勝利を掴む鍵となります！そこで今回はいかに効率よく自分の体を育てていくかをBCAAを使ってご紹介します！

BCAAとは？

BCAAとは必須アミノ酸に含まれているロイシン、バリン、イソロイシン（筋肉のエネルギー代謝や合成などに深く関わっているアミノ酸）が分岐する構造を持つことからBCAA（Branched Chain Amino Acid)と呼ばれています。

効果

BCAAは筋肉や血液中にあり、筋肉中のタンパク質分解を抑えたり、カラダづくりにも深く関わり、運動時にはエネルギー源として利用されると考えられています。さらに、脳ではセロトニン産生を抑制することで中枢性疲労の軽減させるはたらきを持ちます！

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