スキマ時間トレーニング！！マットを使った自宅トレーニングおすすめ5選！

自宅でできる！

マットを使ったスキマ時間トレーニング5選

～忙しい30～40代に贈る、簡単で続けやすい筋トレ法～

仕事に家事、育児に追われ、1日があっという間に終わる…。そんな忙しい毎日。

でも、健康のために運動がしたい、若々しい身体でいたい、ダイエットがしたい。そう思っていませんか？

「でもジムに通う時間なんてないし、自宅でもどうやって続ければいいの？」と悩む方のために、今回は自宅でマット1枚あればできる、簡単で継続しやすいトレーニング方法をご紹介します！！

もちろんマットがなくてもできますので、マットはあれば使ってください程度のものです笑

忙しい人でも「続けられる」自宅トレーニングのポイント

自宅でトレーニングを続けるコツは、スキマ時間を活用することです。

1回10分から始めればOK！10分ならなんとか時間が作れそうじゃないですか？

必要なのは畳1枚程度のスペースとトレーニングマットだけ（なんならマットもいらない）。

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