うつ病や不安症のリスクを下げる飲み物は？年齢別の最新研究結果

あなたが普段飲んでいる飲み物が、心の健康を守るカギかもしれません🤔

新たな研究*で、うつ病や不安症のリスクを軽減する飲料が年齢別に異なることが明らかになりました．

*参考文献📖 Xie J, et al. J Affect Disord. 2025;371:224-233.

特に果物ジュースやコーヒーが心の健康を守る可能性がある一方で、砂糖入り飲料や人工甘味料飲料は注意が必要な結果が出ています．

1. 研究の背景

メンタルヘルスの不調には、食習慣が深く関わっていることが知られています．

しかし、飲料の選択と心の健康の関係を年齢別に調べた研究は少なく、年齢ごとにどの飲料が有益なのか明確ではありませんでした．

そこで、中国の温州医科大学の研究チームは、イギリスの大規模健康データベース｢UKバイオバンク｣を用いて、飲料摂取とうつ病・不安症のリスクについて調査しました．

2. 研究の方法

対象となったのは、ベースライン時点でうつ病や不安症がない18万8,355人のデータです．この参加者を年齢別に分け、以下の6つの飲料の摂取量とうつ病・不安症の発症リスクを調べました．

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