「腸活」の始め方と実践して得られた効果

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要約

「腸活」は免疫力向上、便通改善、肥満予防、肌の健康改善、精神的健康の向上、睡眠の質の向上など、さまざまな健康効果をもたらすと言われています。腸内環境を整えることで、全身の健康を支えることができるため、日常生活に腸活を取り入れることが重要とされています。

なぜ「腸活」を始めたかというと、もともと不健康では無く運動することも好きであと何をしていないかと考えたところ、体の中(内臓系)のことに手を付けていないなと思い、自分で調べて複数のもの参考にアレンジして実践してみたところ、更に体調が良くなりました！！

この経験を皆さんと共有したいと思い、記事にしてみました。

実践期間は約4ヶ月(2025年1月時点)、まだ始めたばかりなのでここからアップデートしながら改善していきたいとも思っています。

もしおススメなやり方、方法などがあればコメントで教えて頂けると嬉しいですッ！！

「腸活」をすると得られる効果

腸活をすることによってどういう効果が得られるか調べてみたところ、以下の効果が期待できるみたいです。

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