【100円５分】レンジ一つでオートミール卵雑炊。腹持ち最強！

調理５分・１００円以内の最強メシ

「早い・安い・健康・うまい」料理を日々研究しています。

今日は職場（僕は大学の研究室）でほぼ毎日つくっている
「オートミール卵雑炊」を紹介します。

調理は５分！
もはや近くの店で買うより早い笑

材料費は１００円！
今まで１食５００円かけていたとして、
差額４００円　✕　２０日（週５日労働換算）
月８０００円
の節約が見込めます！

すべて日持ちする食材ばかりなので
職場にストックしておけば、
ランチでのついついな衝動買いもなくなります。

作り方

１．オートミール30グラムを耐熱容器にいれる

２．水（お湯）を150〜200mlいれる
　　（お湯のほうが完成は早いです）

３．卵2〜3コ入れて、かき混ぜる

４，レンジで加熱（600Wで2分半くらい？）
　　好みの水分量になるまで追加で加熱してください。

５．味付け（自分流がイチバン！笑）
　　うま味：ほんだし、白だし、味の素など
　　塩味：塩、醤油など
　　トッピング：かつお節、ねぎ、のりなど（あれば最高！）
　　　　　

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