生産性の奴隷となった男の分刻み昼休みの過ごし方

昼休み。この時間は多くのサラリーマンに与えられたオアシスのような時間だ。

この60分間を最も効率よく過ごすために、日夜奮闘してきた私のある日の昼休みの過ごし方を共有したい。

12:00　昼休み開始

ついに始まった。スタートダッシュが肝心。ここで大事なのは、昼休みの５分前には下手に人に話しかけないこと。予想外に話が延長して昼休みが短くなってしまう危険がある。

12:01　昼食

出典：アマゾン商品ページより

家で握ってきたおにぎり＋αをオフィスで食べる。足りないときは多めに持ってくる。一時期は上図の本のとおりの昼ご飯を食べていたときもあった。

コンビニなのに痩せられるレシピなのでおすすめである。

12:05　食事終了

少し早い気もするが、私の場合おにぎり一個なのでこのくらいには食べ終わる。もう少しお腹が空いている人はナッツやヨーグルトなど、思い思いの食事を摂るべきだ。

12:06-12:30　仮眠

疲れているときは自席で昼寝。睡眠するときはあくまで10分から15分。それ以上は深い眠りについてしまうため、アラームをかけて起きるようにする。アラーム音が職場の人に聞かれるのは恥ずかしいので、私は下記のアプリを使っている。これは本当に良い。イヤホンは必ずノイキャンをマックスで発動させてYoutubeで「昼寝　音楽　ヒーリング」などと検索していい感じの音をかけながら眠る。

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