寒い日は、自宅のお風呂で温活‼︎

寒い冬にお湯につかることは、体の温まり方だけでなく、心身の健康にも多くのメリットがあります。シャワーだけでは体全体を温めきれず、血行や体温の調整が不十分になりがちですが、暖かい湯船に浸かることで以下の効果があります。

1. 血行促進: 温かいお湯に浸かることで血管が広がり、血液の流れがスムーズになります。これにより、体の隅々まで温かい血液が行き渡り、冷え性の予防や改善につながります。

2. リラックス効果: お湯に浸かることは、筋肉をリラックスさせるとともに、ストレスホルモンを減少させる効果もあります。寒い冬はストレスを感じやすいため、温かい湯船でリラックスすることが心の安定にもつながります。

3. 免疫力アップ: 体温が適度に上がると、免疫機能が活性化し、風邪や感染症に対する抵抗力が強化されます。特に寒い季節は、体温が低くなることで免疫力が低下しやすいため、温かいお湯で体を温めることが重要です。

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