【結局どっちがいいの？】朝型、夜型のメリットデメリット！

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要約

結局朝型と夜型ってどっちがいいの？自分は朝にできなかった人間ですけど...

はじめに

こんにちは！

今回は朝型と夜型のメリットデメリットを解説したいと思います。
自分は夜から朝に変えることはできませんでした...

まず、朝型と夜型は体質的な傾向を受けるとされています。
遺伝子や年齢、生活習慣が関係しています。

朝型と夜型には遺伝子の影響を受けるとされていて、生まれつき体質的な傾向は決まっているらしいです。遺伝子で決まる確率は20～50％程度とされています。朝型の親からは朝型の子供が生まれる確率が高くなり、夜型の親からは夜型の子供が生まれる確率が高くなる傾向にあるそうです。

朝型か夜型かは年齢や生活習慣の影響を受けるともされています。
例えば、子供は朝型が多く、10代20代は夜型が多いとされています。

朝型にも夜型にもメリットデメリットはあります。

・勉強や仕事の生産性が上がる
朝型になると、朝に頭が冴えやすくなります。
また、朝早くから勉強や仕事をできるという利点もあります。
朝は集中して活動できるため効率よく勉強や仕事を行うことができます。

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