【冬は...さむい】冷えた体をあたためる方法3選！＋おまけ

はじめに

こんにちは！

冬って寒いですよね（あたりまえ）
自分は体冷えすぎてもう悲しい😢
手が冷たすぎて友達に引かれるんですよ！

今回はそんな人のために
冷えてしまった体をあたためる方法を紹介します。

服装を変える

冬に半そで短パンのそこのアナタ！（？）（失礼）
服装を変えるとあたたかくなります！

・ヒートテックを着る
・マフラー、ネックウォーマーをつける
・手袋をつける
などたくさんの方法があります！

腹巻きとか靴下とかもですね。

冷やしてほしい部分は首、手首、足首です。

あたたかい飲み物などを飲む

あたたかい飲み物を飲めば体があたたまります。

水筒などを持っていく人は
結構あたたかい飲み物を入れていくといいですね✨

家にいるときはなにかを食べると体温が上がります。

体をほぐす

体をほぐすと少し体温が上がったり、リラックス効果もあります。

大椎　（首筋の襟が当たる部分で骨が出ているところ）
湧泉　（足裏の土踏まずの少し上で足の指を曲げたときにへこむ場所）

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