忙しい朝にぴったり、朝食をスープに変えてダイエットを成功させよう。

1.はじめに

食事を減らして体重を落としたけど、結局体重がもとに戻ってしまった経験をしたことはありませんか？

我慢して食事制限を行うことは、長い目でみるとあまり良い方法ではありません。

ここでは、満足度を下げないでダイエットを続けるため、朝食をスープにかえてみようというお話をしてゆきます。

そのメリットは以下の通りです。

✅低カロリー

✅朝の時短になる

✅美味しくてバラエティ豊富

2.なぜ、朝食にスープなのか？

スープはほとんど水分なので１杯のカロリーは50~100kcalと非常に低くなっています。

食パンやご飯と比較すれば、その低カロリー度は圧倒的です。

・食パン（6枚切り1枚）：150kcal

・ご飯（1膳150g）：234kcal

また、朝は出勤の準備などで忙しいですよね。そこで、お湯を注ぐだけで完成するスープが役立ちます。

準備に時間がかからないので、時間を買う意味でも朝食をスープにするのは理に適っていると言えます。

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