嫌なこと・忘れたくても忘れられないことを忘れる方法

始めに 

※これは、自分の経験上のことを紹介しているので他に自分に合った方法や様々な方法があると思います。 

私は、忘れたくても忘れることができないことがたくさんありました。 

皆さんも嫌なことや忘れたいことがあると思います。 

そこで今回は、嫌なこと・忘れたいことなど気持ちが楽になる方法、忘れる方法を２つ紹介します。 

気持ちを楽にする方法 忘れる方法  

・有酸素運動をする 

体を長く、たくさん動かすと目の前にあるものに集中しやすくなります。 

なので嫌なことや忘れたいことを忘れることができやすくなります。 

厚生労働省では、以下のようなことが記載されていました。 

『運動には、ネガティブな気分を発散させたり、こころと体をリラックスさせ、睡眠リズムを整える作用があります。とくに効果的なのは、体の中に空気をたくさん取り入れながら行う有酸素運動。軽いランニングやサイクリング、ダンスなどがそれです。』 

続きは、リベシティにログインしてからお読みください

＼初月30日間無料／ リベシティで会員登録をする ログインする

ノウハウ図書館でできること

• すべての記事の閲覧

• ブックマーク

• いいね・レビュー

• 記事の投稿※応援会員（有料）のみ

• ポイントの獲得※応援会員（有料）のみ

※会員登録には、新入生会員（初月30日無料）と応援会員（有料）があります

応援会員制度とは？

さらに！

• リベシティの他の機能やサービスもご利用いただけます（詳しく見る）