- 投稿日：2025/01/23
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要約
忙しい日々の中で「なんだか疲れたな...」と感じることはありませんか？
そんなときこそ試してほしいのが、感謝ノートです。
日々の小さな感謝を書き留めるこの習慣は、心を穏やかにし、価値観をポジティブに変えてくれます。
感謝ノートってなに？
感謝ノートとは、日々の中で感謝できることを記録するノートのことです。
特別な形式は必要なく、ノートやメモ帳にその日感謝したいことを書くだけ。
どんな小さなことでも感謝の気持ちを文字にすることで、心が穏やかになり、前向きな気持ちを育む効果があるんです✨
感謝ノートがもたらす3つの効果
1. ポジティブ思考が身につく
感謝ノートを書くと、日々の中で「ありがたいこと」に自然と目が向くようになります。
たとえば、「家族と楽しい時間を過ごせた」「天気が良かった」など、小さな幸せに気づけるようになり、ポジティブな思考が育ちます。
2. ストレスが軽減する
感謝の気持ちを言葉にすると、ストレスが和らぐことが研究で証明されています。
感謝ノートは、日常のストレスや不満を手放し、気持ちをリセットするのにも効果的です🍀
3. 人間関係が良くなる
感謝を意識することで、周囲の人への見方が変わります。
「あの人はこんなところを助けてくれている」と気付けると、自然と感謝の言葉を伝える機会も増え、関係がより良いものになります。
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