- 投稿日：2025/01/24
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要約
ぜひリベシティの皆さんにも今日から始めてほしいと思い、記事をまとめました！
「日記なんて意味ない」と思っていませんか？実は、毎日１分書くだけで、寝付きが良くなり、感謝が増え、毎日がもっと充実するんです！「今日の出来事」「感謝」「明日の目標」を記録するだけでOK☆
日記で人生が変わる？【たった一週間で変わる！】日記を書くことで得られる驚きの効果がありました♪
「日記なんて子どもの頃だけ」
「書いても何か変わるの？」
そう思っていませんか？
実は、日記を毎日続けるだけで、心も体も、そして生活の質まで大きく変化することが出来ました♪
この記事では、実際に日記を書き続けたことで得られた効果と、続けるコツをお伝えします！
私が日記を書くときに意識している4つのポイント
毎日続けられるように、以下の4つをシンプルに記録しています：
①朝食・昼食・夜食
→ 食べたものを記録するだけで、自然と食事に対する意識が高まります。
②今日の出来事
→ 楽しかったこと、嬉しかったこと、悩みなどを簡単に書き出します。
例：「友達とランチに行って楽しかった」「仕事でのトラブルが解決して安心した」
③今日の感謝
→ 感謝の言葉を書くことで、ポジティブな気持ちで一日を締めくくれます。
例：「上司にアドバイスをもらえて助かった、感謝！」
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