『健康の新常識！筋トレだけじゃない、プロテインがもたらす驚きの効果６選』

１　はじめに

　本記事は、私自身が５年以上、毎日プロテインを飲み続けた経験や、自分がプロテインを摂るべき理由を調べた独学の知識の共有になります👍️

　あくまで、私の経験によるものですが、逆にどなたでも参考になるリアルな意見としてお楽しみいただけると思います❗️

　また、今からプロテインの知識を勉強する方にとってもわかりやすい時短記事になると思います❗️

　私のように少しだけ筋トレをしている一般社会人向けだけではなく、特にスポーツや運動をしていない方や子育て中の主婦の方などにとっても、プロテイン＝タンパク質は絶対に必要な栄養素なので、どのくらい摂るべきなのかも含めて参考になさってください☺️

２　何のプロテインを取ればいいの⁉️

　基本的に、『ホエイプロテイン』と呼ばれるものを取っていれば間違いないと思います👍️

　ホエイとは、牛乳から乳脂肪分やカゼインなどを除いた液体のことで、「乳清」とも呼ばれています❗️

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