- 投稿日：2025/01/29
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要約
基本「一日一食」で健康や自己肯定感アップ、さらには「貯める力」向上も！？というお話です。
ノウハウ図書館初投稿で拙い文章ですが、温かい目でご覧頂けると幸いです！
大半の成人は栄養過多？
皆さんの食事は一日三食でしょうか？
おそらく大多数の方がしっかりと三食食べていることだと思います。私もそうでした。
しかし現状の私は一日一食です。それで苦に感じる事はまずありません。確かに三食→一食に変化させる直後はキツかった記憶がありますが、3か月程で習慣化され、問題なくなりましたね。
じゃあなぜ私はキツいのに一日一食に移行したのかというと、少し長い話になるので詳細は後述します…
で、見出しにもあるように大半の成人は栄養過多(食べ過ぎ！)なのでは？と感じました。単純に一食と三食では絶対的な食事量が多くなるケースが多いでしょうし。
なので重い腰を上げ、初めてのノウハウ図書館に執筆しているワケですよ！
適切な摂取量とは
一日の成人男性の推奨摂取カロリーは2300~3200kcalとされているようです。←話題の日本製AI、Feloで確認しました！
マジカ！！
食に対する興味がないというか、執着がない私にとっては多いな・・・といった印象です。
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