- 投稿日：2025/01/31
- 更新日：2025/02/05
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要約
アファメーションは、肯定的な言葉を繰り返し唱えることで思考や行動を前向きに変える自己暗示法。自信やモチベーション向上、ストレス軽減に効果的。現在形で感情を込めて毎日続けるのがコツ。鏡の前で唱えたり書き出すのも有効。ポジティブな習慣を取り入れ、理想の自分を実現しよう！
アファメーションとは？
アファメーションとは、自分に対して肯定的な言葉を繰り返し伝えることで、思考や行動を前向きに変える自己暗示の方法です。心理学や脳科学の分野でも、その効果が注目されており、多くの成功者が実践しています。
例えば、「私は自信に満ちている」「私は健康で幸せだ」といったポジティブな言葉を毎日唱えることで、潜在意識にその内容が刷り込まれ、実際の行動や結果に影響を与えるとされています。
私は前回、記事に書いた
【集中力アップ、睡眠の質向上、ストレス軽減】瞑想を継続するメリット
瞑想を始めたのと同じ時期に始めて、３年間毎日継続しています。もともとプラス思考な方ではありますが、生きていればたまには凹むこともありますよね？そんな時に抜群の効果を発揮してくれています！
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