- 投稿日：2025/02/03
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要約
神経科学者が提唱する「21日で習慣化する方法」を私の実証実験も踏まえまとめています。
🍀「21日で習慣を味方に」
あなたには、毎日自然に行っている習慣、
たとえば歯磨きや入浴のようなものはありませんか？
これらと同じように、
「自分を良くすること」を習慣化させることができたら素敵ですよね。
今回は、神経科学者アンドリュー・ヒューバーマン博士が提唱する
「21日で習慣化させる方法」をご紹介します。
🍀アンドリュー・ヒューバーマンとは
アンドリュー・ヒューバーマンは、
スタンフォード大学医学部の神経科学者で、神経生物学および精神医学・行動科学の准教授を務めています。
脳の発達、神経可塑性、視覚系の再生など、幅広い分野で画期的な研究成果を上げている権威です。
ヒューバーマン博士は、
研究成果を一般の人々にも分かりやすく伝えることにも力を入れており、2021年から「フーバーマン ラボ」というポッドキャストの司会を務めています。
YouTubeチャンネルの登録者数は350万人を超え、多くの人々に影響を与えています。
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