疲れた時に疲れを取る方法

疲れた時に疲れを取る方法　😮‍💨😥→😆✨

①好きなことをする

ずっと頑張っていることもすごいですが、リフレッシュしないと体調が崩れやすくなってしまいます、、💦

なので、「今日は好きなことをしよう！」　「今日はゆっくりしよう」と頑張る時を休む時の切り替えがとても大事です！

頑張りたくても体調が悪くてできない、、というのは一番悲しいです😭

何かを頑張るには「体調管理」がとても大事です！

②ちゃんと睡眠をとる

ついつい頑張りすぎて最近睡眠不足だな、、、と感じてしまう前に何時までにはやることを終わらせて寝ようと決めることが大事です！

毎日できるだけ同じ睡眠時間にすることで体調管理もできます！

③好きな食べ物をたくさん食べる

好きな食べ物をたくさん食べることでストレスも減りますし、幸せな気分になります！

頑張っていていつもちゃんとしたご飯を食べていない、ご飯を作る時間がない、という方にもおすすめです✨

最後に

頑張っていると、気付かないうちに疲れが溜まってしまいます😭

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