寝ても取れない疲れの正体！知らずに蓄積する“隠れ疲労”を根本解決する方法！

なかなか取れない疲労の正体と、今すぐできる回復法

「寝ても疲れが取れない…」「ずっとダルい…」

そんな状態が続いていませんか？

多くの人が「疲れは仕方ないもの」と思い込んでいますが、それは大きな誤解です。

疲労とは、体のSOSサイン。このサインを無視し続けると、蓄積した疲れがやがて深刻な不調を引き起こし、健康寿命を縮める原因になります。

「なぜ疲れが取れないのか？」を解明し、「どうすれば効率よく疲労回復できるのか？」を具体的に解説します。

1. 疲労を放置するリスクと、自分に合った回復法の重要性

疲労は、決して「頑張った証」ではありません。

それどころか、無視し続けることで、以下のようなリスクを招きます。

• 免疫力の低下 → 風邪をひきやすくなる

• ホルモンバランスの乱れ → 太りやすくなる、肌が荒れる

• 脳疲労の蓄積 → 集中力・判断力の低下

• 自律神経の乱れ → 不眠・頭痛・胃腸トラブル

特に、現代人は交感神経が優位になりがちで、慢性的な疲労を抱えやすい環境にいます。

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