- 投稿日：2025/03/08
- 更新日：2025/03/08
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要約
「寝ても疲れが取れない…」「ずっとダルい…」そんな状態が続いていませんか？ それ、単なる疲労ではなく“回復できない生活”が原因かもしれません。
本記事では、疲労の正体を解明し、胃腸のケアや入浴の順番など、今日からできる回復法を紹介します！
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なかなか取れない疲労の正体と、今すぐできる回復法
「寝ても疲れが取れない…」「ずっとダルい…」
そんな状態が続いていませんか？
多くの人が「疲れは仕方ないもの」と思い込んでいますが、それは大きな誤解です。
疲労とは、体のSOSサイン。このサインを無視し続けると、蓄積した疲れがやがて深刻な不調を引き起こし、健康寿命を縮める原因になります。
「なぜ疲れが取れないのか？」を解明し、「どうすれば効率よく疲労回復できるのか？」を具体的に解説します。
1. 疲労を放置するリスクと、自分に合った回復法の重要性
疲労は、決して「頑張った証」ではありません。
それどころか、無視し続けることで、以下のようなリスクを招きます。
• 免疫力の低下 → 風邪をひきやすくなる
• ホルモンバランスの乱れ → 太りやすくなる、肌が荒れる
• 脳疲労の蓄積 → 集中力・判断力の低下
• 自律神経の乱れ → 不眠・頭痛・胃腸トラブル
特に、現代人は交感神経が優位になりがちで、慢性的な疲労を抱えやすい環境にいます。
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