- 投稿日：2025/02/03
この記事は約11分で読めます
要約
カフェインをやめたら片頭痛が減り、睡眠の質もアップ。
でも、コーヒーや緑茶のリラックス効果も捨てがたくて再開。
大事なのは飲む量とタイミング！
朝イチは避けて、自分に合う付き合い方を見つけるのがポイントです。
カフェインを絶ってみたら、驚くほど体調が変わりました。
特に、長年悩まされていた片頭痛 と 睡眠の質の低下 が改善され、朝の目覚めもスッキリ！
思い切ってカフェインをやめたことで、自分の体に合った新しいライフスタイルが見つかったんです。
でも、正直言うとカフェインを完全に断つのは簡単ではありませんでした。
朝のコーヒー、仕事の合間のエナジードリンク、リフレッシュのための緑茶…。
どれも一度は楽しんでいた習慣です。
実際にカフェインをやめたからこそ気づいたこと、再開して良かったこと、そして エナジードリンクの危険性 についても実体験を交えてお話ししたいと思います。
カフェインと上手に付き合う方法を模索しながら、私がたどり着いた結論をシェアしますので、あなたも自分に合ったカフェインライフを見つけてくださいね。
1. 片頭痛＆睡眠の悩み…カフェインをやめる決意をした理由
長年、片頭痛に悩まされていました。
特に、 カフェインを摂取すると、頭がズキズキ痛んでくることがよくありました。
続きは、リベシティにログインしてからお読みください
