【初心者必見🔥】迷わず選べる！最強プロテインガイド

はじめに

皆さん、こんばんは！モヒローです💪

プロテインって実は筋トレだけじゃなく、健康やダイエットにも大活躍するんです💪✨ でも、種類が多すぎて迷うことも…。

本記事では、プロテインの魅力や目的別の選び方をわかりやすく解説しています！自分にピッタリのプロテインを見つけましょう🔥

プロテインとは？💪🍀

プロテインは 「ホエイプロテイン」 と 「ソイプロテイン」 の2種類に大きく分けられます。

コンビニなどで売られているものの多くは、 ホエイプロテイン🐄。牛乳由来の 動物性タンパク質 で、吸収が早いため トレーニング後の栄養補給に最適 です✨ また、ホエイプロテインには WPI（ホエイプロテインアイソレート） と WPC（ホエイプロテインコンセントレート） の2種類があり、それぞれに違いがありますが、それについては後ほど説明します！

一方、 ソイプロテイン🌱 は大豆由来の 植物性タンパク質。ホエイにはない栄養素が含まれており、 乳糖不耐症の人でも飲める のがポイントです。ただし、吸収が遅いため トレーニング直後の栄養補給にはあまり向いていません。

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