活力あふれる人になる３つの方法！

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みなさん、こんにちは。

今日は「活力あふれる人になる」３つの方法というのをお伝えしますね。

いやあ、１月半ばに体調を崩してからというもの、なかなか活力が出ないんですよね～。

昨日、ある人にこう言われました。

「ヒロ猫さん、時速８０ｋｍで走ってたからねー。今は休むときじゃない？」

なるほど～。

どっちかというと活力にあふれていた私。

まぁ体調不良はしゃーないですけど、そろそろスピード上げていきたいな～って思っています。

そっちのほうが楽しいからですね。

まあ、無理をしては元も子もないのですが。

さて活力を取り戻すために、３つことに取り組むことにしました。

1.元気におしゃべりする

２．姿勢を正して、呼吸を深くする

３．太ももの筋肉を使う

どういうことなのか、解説していきましょう。

1. 元気におしゃべりする

　明るく元気におしゃべりすることで、自分自身の気分が上向きになります。

　声を出すことで体が活性化され、脳内のセロトニンやドーパミンなどの幸福ホルモンが分泌されます。

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