１分間ならできる！運動嫌いからランニングを楽しく続けるための完全ガイド

「運動なんて面倒だし、そもそも嫌い…」そんな風に思っていませんか？

運動が苦手な人にとって、始めること自体が高いハードルに感じられるものです。

しかし、そのまま運動不足を放置すると、体調や気分に悪影響を及ぼす可能性もあります。

🤦‍♂️「運動なんて面倒くさい」

🤷‍♀️「そもそも運動自体が嫌い」

その理由はさまざまですが、幼い頃に体育の授業での苦い経験や、過去の挑戦が続かなかったことがきっかけかもしれません。

しかし、ランニングには「走るだけで達成感を得られる」というシンプルさがあります。

特別なスキルが不要で、どこでも始められる点が魅力です。

また、走り終えた後に感じる爽快感や達成感は、多くの人を「もう一度やってみたい」という気持ちにさせます。

一つ断言できる事は「走った後のビールは普段の3倍美味しい」！（これは出会ったランナー皆言います🍺）

本記事では、運動が苦手な人でも「楽しく続けられるランニングのコツ」を紹介します。

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