- 投稿日：2025/02/06
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要約
決断の回数を減らし、服や食事をパターン化👕🍽️ 「やらないことリスト」を作り、ムダなことを削減📋 マルチタスクをやめ、1つのことに集中🎯 情報のノイズを減らし、スマホの通知オフ📵 脳のデトックス時間を作り、スッキリした毎日を手に入れよう🌈
「毎日バタバタして、気づけばヘトヘト…」
「やることが多すぎて、頭の中がパンパン💦」
「休んでいるのに、なんだか疲れが取れない…」
こんなふうに、日々のタスクに追われ、脳が疲れ果てていませんか？
実は、私たちが感じる「疲れ」は、体だけではなく、脳の疲労 によるものが大きいんです。
「脳のリソースを減らす＝余計な思考を減らす」 ことで、毎日をもっとラクに過ごせるようになります✨
では、どうすれば脳の負担を減らし、疲れを軽くできるのか？
今日からできる5つの方法 をご紹介します！😊
1. 「決断の回数」を減らす 🧠💭
「今日は何を着よう？」「何を食べよう？」「どの仕事から始めよう？」
人は1日に約3万回の決断をしている と言われています！💦
決断が多いほど、脳は疲れやすくなるので、「考えなくても済む仕組み」 を作ることが大切です。
✅ 洋服は「固定化」する → 服選びに迷わないよう、お気に入りの数パターンを決める👕
✅ ランチはパターン化する → 迷わずに済むように「月曜は○○」と決める🍽️
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