本当に筋肉は代謝を上げる？『燃焼神話』を完全破壊する実験結果

筋トレの効果って日常生活の動作を楽にさせてくれるものだなと思っています。ゆるーく週１回続けて6年経ちますが、本当に継続が力と感じます。

筋肉が増えたら大好きなポテチを食べながらビールを飲んでも平気✨そんな世界だったらいいのに！なんて一瞬思ってしまいましたが、なかなか現実は甘くないのですね・・😭 筋肉が付いてくると、見た目が引き締まる、骨密度の向上、ホルモンバランスが改善する✨ 三方よしのメリットがあることを知り、少しづつでも筋トレをして、食事を気をつけていくのが健康になる為に必要な要素なんだなと改めて感じました。 特に骨密度のお話は初めて知りました！ 女性は年齢を重ねると骨🦴がもろくなると聞いていて、不安に感じていました。 骨粗鬆症の対策に、筋トレをやってみようという気持ちになれました😊 とてもわかりやすく、また、私も筋トレをやってみようと思える💡超有用な記事を書いて頂き、ありがとうございました！

JUNさん、いつも投稿ありがとうございます！ 筋トレが骨密度向上に関係があるのは知らなかったので、とても勉強になりました！改めて筋トレをコツコツ続けようと思います！ 素晴らしい記事をいつもありがとうございます！

やはり適度な筋トレが大事ですね！ 私はランナーなので、ランメインになってしまいますが、少しは筋トレやっているつもりです✨ 食事もしっかり管理して日々の生活を豊かにしていければと思います♪ JUNさん、素晴らしい記事をありがとうございました😊

JUNさん⭐️こんばんわ 今日も興味深い筋肉のお話をありがとうございます🙏 燃焼神話初めて聞きました。基礎代謝上げる為には続ける事が 大事なんですね。 筋トレ＋有酸素＋食事管理 やはりこれが肝なんですね。朝晩やってるので コツコツ続けていきたいです。

完全に燃焼神話信じていました😭笑 でも筋トレ続けていけば、筋トレ分のカロリー消費していくから、実質やせるでOKですよね😅？？ 過信はせずに自分にあった筋トレ続けます！！ 最近筋トレ継続しているせいか、会社までの通勤で足が疲れていたのがなくなりましたよ～( *´艸｀)✨ JUNさんのおかげです😁👍 有益な情報ありがとうございました('◇')ゞ✨

詳しい解説ありがとうございます🙏 私も『燃焼神話』にあこがれて、筋肉を増やそうと頑張ったことがありましたが、思っていたような結果にはなりませんでした😅 やっぱり筋トレは、トータルで見てコツコツ続けることが大切ですね！

ＪＵＮさん素晴らしい記事をありがとうございます！私筋肉いっぱいあったら代謝めちゃくちゃ良くなるものだと思っていました😳違うことにビックリ！そして、筋トレはめっちゃちょっと、食事はバランス良く出来ている、そして有酸素運動…仕事の行き帰りで１５分ほどしか歩けていません🤣そんな感じでも代謝少しはあがりますかね？とりあえず筋トレ少しながらでも、継続頑張っていきたいと思います！

筋肉と基礎代謝について詳しくまとめられており、大変参考になりました。私もコツコツ頑張ります。 筋肉は人助け❣️ そして筋肉は裏切らない❣️ これから2000回跳びますね😊 食事も大事にします。

けっこう自分には驚きのニュースでした😮 しかし、あまり耳ざわにのいい数字だけに踊らされずに、 コツコツと習慣を続けていくのが大事だと思いました。 有酸素運動も程よい量取り入れて、 脂肪を落とすことも意識してみようと思います😁

JUNさんの記事をみていたら、筋肉、筋力の大切さがわかり、最近、毎日30分のジムに通うようになりました✨自分の筋力のなさに驚いてます😓 これからも、続けられらようにJUNさんの記事を読ませていただきます🙏

筋トレも食事もバランス良く続けて行きたいと思います💕 参考になる記事をありがとうございます🌸(о^ ^о)🌸

いつもありがとうございます！ データに基づいた、 大変説得力のある記事、 ありがとうございます！(^^) 「結局、コツコツ継続が最強❗️😤」 おっしゃる通りと思いました…！ 私は毎朝のHiitのおかげで、 健康診断はオールAです！(^^) 大変有益な記事をつくってくださり、 ありがとうございました！

JUNさん🍀とても貴重な投稿ありがとうございました✨ ありがとうございました☺️ 自分もアップデートできていない内容でしたので、とても助かりました！ 自分でも改めて調べて、ブラッシュアップしていきたいと思います✨ ありがとうございました☺️

JINさんおはようございます！ とても興味深い記事の投稿ありがとうございます。 実験データも読んでいて「なるほど！」と感じました😁 ありがとうございました！

とても参考になりました。ありがとうございます✨🙏筋トレ＋食事管理は大切ですね。私はたんぱく質が不足がちになるので最近はコーヒーにきな粉を混ぜたり豆乳を飲んだりして補っていま〜す☺️ 過信せずにこれからも地道にコツコツ継続していきます💪