【バズる】ポジティブ日記の驚くべき効果！実践した結果とは？

1. ポジティブ日記を始めたきっかけ

私がポジティブ日記を始めたのは、ストレスの多い日々が続き、ネガティブな感情に囚われがちになっていたからです。

何かポジティブな視点を持ちたいと考え、ある本に出会ったきっかけで、ポジティブ日記を書き始めました。

2. ポジティブ日記の実践方法

ポジティブ日記は寝る前に、1日を振り返りながら、以下のようなポイントをノートに書くだけです。

📕 その日にあった良いことを3つ

📕 感謝できること

📕 自分が達成したことや成長を感じた瞬間

📕 人から受けた親切

とにかく「ポジティブ」なことを書きだす。

シンプルですが、毎日続けることで驚くほどの効果を実感できます。

3. ポジティブ日記を1か月続けた結果

1か月続けたことで、次のような変化を感じました。

① 幸福感が向上

毎日ポジティブな出来事を振り返ることで、小さな幸せに気づく習慣がつき、日々の満足度が高まりました。

② ストレスが軽減

ネガティブな出来事があっても、そればかりに囚われることなく、「今日はこんな良いこともあった」と意識できるようになりました。

続きは、リベシティにログインしてからお読みください

＼初月30日間無料／ リベシティで会員登録をする ログインする

ノウハウ図書館でできること

• すべての記事の閲覧

• ブックマーク

• いいね・レビュー

• 記事の投稿※応援会員（有料）のみ

• ポイントの獲得※応援会員（有料）のみ

※会員登録には、新入生会員（初月30日無料）と応援会員（有料）があります

応援会員制度とは？

さらに！

• リベシティの他の機能やサービスもご利用いただけます（詳しく見る）