【プチ不調に悩むあなたへ】脱白砂糖のすすめ

白砂糖のデメリットは？

白砂糖は、人工的に見た目をよくし、精製の過程で栄養がとられ、ビタミンやミネラルなどの他の栄養成分をほとんど含みません。そして精製が進んでいるため、腸内でもすばやく吸収されてしまいます。

また白砂糖は麻薬に匹敵するほどの依存性があるとも言われます。白砂糖を大量に摂取すると血糖値が急激に上がり、すい臓からのインスリンが大量に分泌されます。すると、食べる前よりも血糖値が低くなってしまうため、落ち着かない、イライラするといった不快な気分になり、甘いものがさらに欲しくなるという悪循環に陥ることがわかっています。

脱白砂糖のメリットは？

上記プチ不調を起こしている原因が白砂糖の摂りすぎからくるものの場合、白砂糖摂取を減らすことで、睡眠の質改善や、プチ不調が改善することが期待できます。

原因不明のプチ不調に悩んでいる方で、白砂糖を摂りすぎている可能性がある方はぜひ、脱白砂糖を試してみることをおすすめします。

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