疲労感が取れない💦やる気が出ない💦原因は【糖分】にあった！？

なんだかだるい・・・やる気が出ない・・・

疲労がとれない・・・パワーが湧いてこなくて後回しにしてしまう・・・

生産性が上がらないその理由。

実は糖分にあるかもしれません。

現代の食事も、おやつも、糖分過多になりがち。

今日は、摂り過ぎている糖分とやる気の関係について、解説します！

糖分の摂り過ぎがやる気を奪う理由

「甘いものを食べると元気が出る！」と思っている人は多いでしょう。

しかし、糖分の摂り過ぎは、実はやる気を奪ってしまう原因になります💦

糖分を摂ると血糖値が急激に上がり、一時的にエネルギーが湧いたように感じます💪

しかし、その後、インスリンが大量に分泌され、血糖値が急降下する「血糖値スパイク」が起こります。

この急激な変化によって、体はエネルギー不足を感じ、倦怠感や集中力の低下を引き起こします。

つまり、糖分の摂り過ぎは「やる気の波」を作り、結果的にモチベーションを低下させるのです。

幸福感やうつにも大きな影響が

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