IQ・人格・寿命まで変わる【睡眠】の科学的効果

あやさん、この記事から考えると寝だめがNGですね😉 睡眠は特に気を使っているので、科学的根拠を提示していただいて自信になりました！ 嬉しい気づきをありがとうございます🙌

いつもとても勉強になる記事をありがとうございますm(_ _)m 睡眠不足で死亡リスクや認知症リスクが高まるのは怖いです。 時間がないと睡眠時間をけずってしまいますが気をつけます。 ありがとうございました🙏

あやさん睡眠に関する記事投稿ありがとうございました🙇 私も職業柄夜勤に入ることがありますが、 夜勤の翌日ドカ食いする気持ち、すっごくわかります‼️ しっかり睡眠、取るようにします💤

　睡眠不足がこんなにも多大な影響を身体に及ぼす事は初めて知りました！7時間以上の睡眠を心がけます💪長生きしたいので！！笑 　有益な記事をありがとうございました✨🙇‍♀️

漠然と睡眠不足は良くないと思っていましたが、こんなにたくさんの影響があるなんて！ 自分も、子どもにもたくさんの睡眠を取らせたいと思います！

私は寝るのが大好きなのですが、寝る時間が長いと「時間を無駄にしてるんかな…😥」と考えることがありました! でも、この記事を読んで安心して睡眠に時間を費やせそうです😴💓笑 ジャンクフードのことは自分にも当てはまりびっくりしました🫢🫢 わかりやすい記事をありがとうございました🙏✨

確かに睡眠不足だと、酔っ払ったように頭が回らない経験があります。また、以上にお腹が減って暴飲暴食をしてしまいます。 最近慌ただしく過ごしているので、上記のような感じになっています。 睡眠重要ですね！！ ありがとうございました。