【行動力UP】✨今日から実践できる行動力を高める方法10選✨

① 目標を明確にする

✔ 何を目指しているのか、具体的に書き出す
✔ 「ダイエットする」ではなく、「3ヶ月で5kg減らす」など明確な数字を入れる

② 小さな一歩から始める

✔ いきなり大きなことをやろうとすると、ハードルが高く感じる
✔ 「ランニングを始めるなら、まずは1日5分歩く」など、小さな習慣を作る

③ 締め切りを設定する

✔ 「いつかやる」ではなく、具体的な期限を決める
✔ 「今週中に〇〇を終わらせる」とスケジュールに書き込む

④ すぐに行動する

✔ 「あとでやる」はNG！ 思いついたらすぐに手をつける
✔ 5秒ルール（「やる」と決めたら5秒以内に動く）を実践

⑤ 完璧を求めない

✔ 最初から100点を目指すと、動き出せなくなる
✔ 「とりあえずやってみる」精神で、まずは挑戦

⑥ 環境を整える

✔ 作業しやすい環境を作る（デスクを片付ける、スマホを遠ざける）
✔ 行動しやすい仕組みを作る（ジムに行くならウェアを前日に準備）

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