サプリ貧乏になっていませんか？

内閣府のデータによると、サプリメント利用者は２～４種類を摂っている方がもっとも多く５３，８％

５種類以上の６，８％と合わせると、約６割の方が複数のサプリメントを摂取しているようです。

かくいう私も、過去にあれこれと、体に良いんだ♪と思い複数のサプリをのんでいました。

ビタミン類全般から、DHA、EPA、亜鉛、葉酸、鉄分、カルシウム、乳酸菌、、、それから青汁なんかも何か月分もまとめ買いなんかして、大量購入していました。

大量購入するほうが、安くつくし、健康にすごくいいんだよね♪

と、これらを摂取するだけで、「健康を手に入れた」と変な感覚に陥っていました。

しかし、数年飲んでみて、気づいたことがあります。

「効果はわからない」

これに尽きます。（笑）

飲まないよりは、飲んだほうがいいかもしれませんが、それ、本当に必要ですか？

早寝早起きし、しっかり栄養素のある食事をとり、適度な運動をする。

これだけで十分健康的ではないでしょうか😅

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