PMS(月経前症候群)のときに控えたほうがいい食べ物と対策💡

>ファストフードやコンビニのSNS・広告を見ないようにする📵 >👉 無意識に誘惑されるのを防ぐ👀💨 これ、本当にその通りだなと思いました。 本当に食べたくなっちゃうし生理前は我慢効かないんですよね...💦 勉強になります。 ちょうど5日前の気怠いやる気出ない食欲だけ爆発する時期で、 こういった記事があるという事にほっとしました。

りさにゃんさん🍀とても貴重な投稿ありがとうございました✨ 自分のわからない分野だからこそとても勉強になりました！ 自分にできることはすくないかもしれませんが、まず理解したいと思います💡ありがとうございました☺️

最近、PMSが悪化してると実感していたところこちらの投稿を拝見し、やばいなと感じました😭朝は食パンとコーヒー、昼はファーストフード→コーヒー、夜は外食、みたいな日が月に何日もあったので見直していきます。役に立つ投稿をありがとうございました🙇🏼‍♀️

りさにゃんさん😃 こんばんわ☆素敵な投稿をありがとうございます🙏 pmsに悩んでまずは食事をゆるくグルテンフリーと緩く添加物を取らない、白米を酵素玄米生活に変える生活を初めて2年、だいぶ改善されました😃 pmsの時は鉄を意識した方がいいのですね😃プルーンを買ったので早速食べたいと思います。すぐに試せる有益な投稿をありがとうございます🙏

産婦人科医です。 食事療法のエビデンスレベルは低く、全く無効とまでは言えないものの、低用量ピルやSSRIの方が有効性は高いです。 あくまでも食事療法は補助的な治療です。 低用量ピル・SSRI等といった薬物療法を優先して記載した方が良いと思います。

とても参考になる記事をありがとうございます。 料理を作ったり、選ぶ際に気をつけて行きたいと思います🙏