PMS(月経前症候群)とは？生理前になると心と体が不調になる女性へ

PMS（月経前症候群）とは？💖

生理前の不調でお悩みの方へ💭

「生理前になると体が不調になる、気持ちがネガティブになる」😢

このようなお悩みはありませんか？ もしかしたら、その症状はPMS（月経前症候群）かもしれません。

はじめまして、管理栄養士のりさにゃんです🐱💕

私は高校生の頃から生理痛が重く、腰・お腹・頭が痛むことが当たり前でした💦

社会人になってからは、生理前になると仕事でミスをして自己嫌悪に陥ることも…😞

頭の中で考えがぐるぐる巡り、ネガティブ思考になったり

彼氏に大泣きして別れを切り出すこともありました💔

しかし、生理が始まるとその悪循環がピタリと止まる✨ それがPMS（月経前症候群）だと気づいたのは、社会人になって6年が経過した頃でした。

その後、PMSの改善策に興味を持ち、科学的に根拠のある食事法から、少し怪しい健康法までいろいろ試しました🧐🍀

お金も時間も費やし、失敗もたくさんしましたが、効果のあったものだけを取り入れ、今では生理前・生理中も快適に過ごせています🌸

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