家計と健康に優しい！麦飯をおすすめする理由

１　麦飯は経済的に優しい

　白米と比べると、麦の価格は圧倒的に安価です。

　白　　　米　：5キロ 　4,000円（1キロあたり 800円）

　麦（もち麦）：800グラム 398円（1キロあたり 497.5円）

　※参考：トップバリュ 食物繊維が豊富 胚芽もち麦 800g

　上記のとおり、麦の価格はお米の約62%とコスパ抜群です。これなら、値段を気にせず、お腹一杯ご飯が食べられますね。

２　麦飯の健康メリット

　加えて、麦飯はコストが低いだけでなく、栄養価も非常に高い食品です。

①ダイエットに最適

　食物繊維が白米の約19倍も含まれており、満腹感が持続しやすく、過食を防ぎます。

②便秘解消・腸内環境の改善

　食物繊維が腸内の善玉菌のエサとなり、腸内フローラを整えることで便秘予防に役立ちます。

③血糖値の上昇を抑える

　食後の血糖値上昇が緩やかになり、糖尿病予防や血糖値管理に効果的。

④コレステロール低下

　水溶性食物繊維がコレステロールの吸収を抑え、心臓病や高血圧のリスクを軽減。

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