ランチ代節約☆お子さんのお弁当にもおすすめ　ねぎのりチーズ　

間食するならおにぎりがおすすめ

毎日のおやつは甘いものと

決めている方もいると思いますが、

おやつ＝捕食という考えもあり、

特に成長期のお子さんには

おやつで1日の足りない栄養を摂取することを

おすすめしています。

例えば、運動をしている人なら

エネルギーが足りない

タンパク質が足りない、野菜が足りない・・・。

子供ならカルシウムが足りない、

鉄分が足りない・・・。

夏なら塩分が足りない・・・

などその時期によっては

足りない栄養素を補給するタイミングで

おやつを食べます。

私は子供には甘いおやつではなく、おにぎりを

おやつにしています。

楽しみで甘いおやつもありますが、

基本はおにぎりです。

もちろん、習い事の時は

エネルギー・タンパク質を意識した

おにぎりにしています。

今日もしっかりと栄養補給できる

おにぎりレシピです🍙

ネギのりチーズ

こどもがネギを嫌がるかな〜と

思っていましたが…

これ美味しい😘とパクパク食べていました。

海苔とチーズの相性って抜群ですよね✨

続きは、リベシティにログインしてからお読みください

＼初月30日間無料／ リベシティで会員登録をする ログインする

ノウハウ図書館でできること

• すべての記事の閲覧

• ブックマーク

• いいね・レビュー

• 記事の投稿※応援会員（有料）のみ

• ポイントの獲得※応援会員（有料）のみ

※会員登録には、新入生会員（初月30日無料）と応援会員（有料）があります

応援会員制度とは？

さらに！

• リベシティの他の機能やサービスもご利用いただけます（詳しく見る）