【薬剤師が解説💊】午後にコーヒーを飲むのをお勧めしない理由【コーヒーのせいで眠れない？】

不眠は「午後のコーヒー」のせい？

みなさまは、
何時にコーヒーを飲みますか？☕️

※なお、
本記事においてはコーヒーやエナジードリンクなどの「カフェイン含有飲料」を総称して『コーヒー』と表記します

「目覚めのコーヒー🌅」
「食前や運動前に飲むコーヒー🏃」
「昼寝直前に飲むコーヒー（コーヒーナップ）💤」
「15時のおやつと一緒に飲むコーヒー🍪」
「ホテル滞在時に飲むウェルカムコーヒー💁」

様々な目的、
様々なタイミングで飲むと思います⏰

そして同時に、
「夜眠れない🌀」
「寝つきが悪い🌀」
と悩んでいる人、
とても多いと思います⚠️

私も不眠に悩んでいた時期があります🙋

もしかしたら、
その原因は「午後のコーヒー」にあるかもしれません☕️

私は社畜時代は若干カフェイン中毒の気があり、
夜でも平気でカフェインを飲む習慣がありました🌀
※毎日夜中まで仕事をしていたため

今思えば最悪な習慣であり、
頭が冴えてなかなか寝付くことができない原因の１つは「午後のコーヒー」でした🌀

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