【薬剤師が解説💊】午後にコーヒーを飲むのをお勧めしない理由【コーヒーのせいで眠れない？】

はじめに：不眠は「午後のコーヒー」のせい？

みなさまこんにちは！
元薬剤師💊で現在FIRE生活中📚の「のり」と申します👏

私は30代前半で目標資産を達成し、
現在はLean FIRE生活をしています。
※薬剤師（→本社管理職）と薬局運営で元本を作り、インデックス投資のみで増やしました。

みなさまは、
何時にコーヒー※を飲みますか？☕️

※本記事においてはコーヒーや紅茶やエナジードリンクなどの「カフェイン含有飲料」を総称して「コーヒー」と表記します

「目覚めのコーヒー🌅」
「食前や運動前に飲むコーヒー🏃」
「昼寝直前に飲むコーヒー（コーヒーナップ）💤」
「15時のおやつと一緒に飲むコーヒー🍪」
「ホテル滞在時に飲むウェルカムコーヒー💁」

様々な目的、
様々なタイミングで飲むと思います⏰

そして同時に、
「夜眠れない🌀」
「寝つきが悪い🌀」
と悩んでいる人、とても多いと思います⚠️

私も不眠に悩んでいた時期があります🙋

もしかしたら、
その原因は「午後のコーヒー」にあるかもしれません☕️

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