当事者が語る。ドジっ子だけど多動で人生逆転！ADHD×運動のススメ

第1章：「ドジっ子だけど多動、それが武器になる？」

ADHD（※注意欠如多動症）の特徴である「衝動性」「多動性」「注意散漫」は、日常生活や仕事で困難を引き起こすことがあります。しかし、これらの特性は見方を変えれば「エネルギー」や「行動力」として活かすことが可能です。

特に「じっとしていられない」という多動性は、運動習慣を取り入れることでポジティブな方向に活用できます。服薬はADHDの治療において有効な手段ですが、それだけに頼らず、運動を取り入れることで心身のバランスを整えることができます。運動は、エネルギーを発散させるだけでなく、集中力を高め、自己肯定感を向上させる効果も期待できます。

第2章：「20年の実体験！運動で人生変わった話」

私は20年以上にわたる療養の中で、週3～5回のランニングと体幹トレーニングを習慣化しました。この運動習慣を続けた結果、集中力が向上し、日々の生活にポジティブな変化が生まれました。

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