【50万以上の価値】ランニングを習慣にするメリットとは？

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要約

ランニングを習慣にすると、体力アップ・ダイエット効果・ストレス解消・達成感・自己管理能力向上など多くのメリットがあります。最初はキツくても、小さな成功を積み重ねることで自信がつきます💡 まずは10分のウォーキングから！無理なく続けることが大切です🏃‍♂️

「運動しなきゃ…でも続かない」「ランニングってキツそう…」そんな風に思っていませんか？

実は、ランニングは ただの運動ではなく、自分を変える力 を持っています。最初はキツくても、少しずつ走れるようになり、気づけば 体も心も前向きに！「疲れにくくなった！」「ストレスが減った！」と感じる人も多いんです。

今日は、ランニングを習慣にすることで どんないい変化があるのか を紹介します。

ランニングを続けると 心肺機能が向上 し、少しの運動や仕事でも疲れにくくなります。

また、血流がよくなり、冷えや肩こりの改善にもつながります。健康診断の数値がよくなった！という人も多いんです💪

私自身ランニングを1年続けて日々の仕事で疲れを感じづらくなりました！あと風邪をひきづらくなったのも何気にありがたいです😀

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