- 投稿日：2025/03/09
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要約
夜中にお腹が空いたらホットミルクがおすすめ！✨ コスパ◎（1杯約50円）、時短（レンジ1分）、低カロリー（約140kcal） でダイエット中でも安心。自然な甘みと腹持ちの良さで満足感もUP！はちみつやシナモンを加えるとさらに美味しく◎ 節約＆健康を両立する最強の空腹対策！
夜中にお腹が空いた時の対処法☆ダイエット＆時短＆コスパ◎
「夜中にお腹が空いた…！」そんなとき、どうしていますか？
我慢するのもつらいし、ついスナック菓子やカップ麺に手が伸びてしまうことも。でも、これでは 健康にもお財布にも負担 がかかってしまいますよね。
私が実践しているのは、 ホットミルク で乗り切る！！です☆
ホットミルクが夜中の空腹対策に最適な理由
① コスパが良い！
最近の物価高騰で、食費の節約がますます重要になっています。
✅ カップ麺：1個 200円前後
✅ スナック菓子：1袋 150〜250円
✅ 牛乳（1L）：250円前後 → 1杯あたり約50円
牛乳は 1杯あたり約50円 で飲めるので、カップ麺やスナックより安く、お財布に優しい です。しかも たんぱく質やカルシウムも摂取できる ため、コスパの良い空腹対策になります。
② 超時短！レンジで1分
「お腹が空いたけど、何かを作るのは面倒…」というときも、ホットミルクなら 電子レンジで1分温めるだけ！
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