知多四国を歩いて「信仰・健康・観光」のススメ

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１日に理想的な歩数は、7000～12000歩

距離にすると、およそ5～10km。
ウォーキングを続けることで、認知症や心疾患、要介護、脳卒中の予防、心肺機能の向上、体重や代謝の管理、メンタルの安定、骨や筋肉の強化など、たくさんのメリットがあります。

便利な現代社会では、意識して歩かないと運動不足になりがち。私自身もそうですが、日常に“歩く”を取り入れる工夫が必要だと感じています。ウォーキングを続けることで、認知症や心疾患、要介護、脳卒中の予防、心肺機能の向上、体重管理と代謝の向上、精神的健康の向上、骨と筋肉の強化になります。

歩くのは健康に良いとわかっていても、車やインターネットで買い物など便利になり、あまり歩く必要がない現代社会なので、私もですが意識して運動しないと運動不足の人が多いと思います。

私のおすすめウォーキングイベントです。

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