4人に1人が常習者！健康に大きな影響！！リベンジ夜ふかしとは？？

　みなさんこんにちは！

　今日は日本人の4人に1人が常習者と言われるリベンジ夜ふかしについてフォーカスしてみましょう。

　リベンジ夜ふかしとは、日中に自由な時間が取れなかった人が、睡眠時間を削って夜に自由時間を確保する行動のことです。

　約半数の人が経験し、4人に1人が常習者とされています。

なんか今日は忙しかった・・・。

自分の好きなことができてないぞおおお！！

よし！漫画読もう！！って2時間くらい漫画読んでしまう。

気がついたらいつもより寝る時間が遅い・・・。

そんなのがリベンジ夜ふかしです。

　この行動の原因はなんでしょうか。

日中のストレスや不満足感が原因です。

それらを解消したいという欲求から、多くの人が動画視聴、ネットサーフィン、読書などでこの時間を過ごしています。

楽しむ時間を持つこと自体は問題ではありません。

　しかし睡眠時間を削ってしまうことが問題です。

　翌日の生産性低下につながり、長期的には健康にも悪影響を及ぼす可能性があります。

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