【無料でできる健康習慣！】白湯の驚くべき効果について

みなさんこんにちは！

いまやコンビニにも売られているほどポピュラーになった「白湯」について取り上げていきます。

白湯とは

白湯（さゆ）は、水を沸騰させた後、水を50〜60度の適温まで冷ました飲み物です。お湯との違いは、沸騰させているかどうかの違いです。お湯は40度以上に加熱している水の総称として呼ばれていますが、中でも必ず沸騰させてから冷ました状態のものが白湯と呼ばれています。

また、白湯は沸騰させることで、有害物質が取り除かれるため、安全に飲むことができます。

白湯を飲むと得られる効果

白湯を飲むことでダイエットやデトックス効果が得られると言われています。今回は３つの効果についてご紹介していきます。

①ダイエット効果

１つ目の効果はダイエット効果です。白湯を飲むことで、内臓が温まり、基礎代謝が上がります。その結果、血流が良くなり、冷え性の改善や脂肪燃焼によるダイエット効果が期待できます🔥

※基礎代謝とは、身体を安静にしていても生命を維持するために必要なエネルギー消費のことで、内臓の温度が１度上がると、基礎代謝は約10〜15％上がるとも言われています。

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