『続けるコツは「やめること」～星が教える、頑張りすぎない習慣化～』②

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要約

習慣化の成功の秘訣は「頑張りすぎないこと」。スモールステップで心と体を慣らし、小さな成功を積み重ねる。できない日も自分を優しく許すことが継続の鍵✨

🌟習慣化が続かない本当の理由と、続けるためのコツ✨

前回、習慣化には『スモールステップ』が大事だとお伝えしましたね✨ 習慣化の最大のポイントは、 「〇〇した方がいい」を手放し、「やらなければいけないこと」に集中することです。前回の記事はこちらから

①やることを認識する

②やることを軽く意識する

③やることを準備する（情報を軽く集める）

④やることを簡単にする

⑤やることに体と心を慣らす

⑥やることを２つに絞る

⑦慣れてきたら１つずつやることを追加する

多くの人は⑥の実践期間から急に始めますが、実は、①〜④の準備〜慣らし期間を丁寧に行うことが、習慣化成功の大きなポイントです✨

私はこの①〜④に１〜2週間ずつかける超スロースタート派💕

「なぜそんなにスロースタートなの？」と思うかもしれませんが、実は、これこそが習慣化成功の最大のカギなんですよ💗

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